STEYR. Die heutige Folge bildet den vorläufigen Abschluss unseres Bewegungsgesundheits - Ratgebers. Seit nunmehr 1 Jahr versorgen wir euch mit Bewegungstipps und Übungsprogrammen für ein gesundes und bewusstes Bewegungsmanagment. Viele Informationen und Erklärungen dazu, ...
sowie alle Übungsvideos, Artikel und noch vieles mehr findet ihr auf unserer neuen Homepage unter www.physioaktiv.at. Einfach mal 'reinschauen!
Wir hoffen euer Verständnis und eure Einstellung zum Thema "Bewegung als Lebensmittel" positiv gefördert und euch motiviert zu haben, Physio Aktiv zu werden.
Hier noch eine Orientierung, wie ihr das gesamte Stabilitätsprogramm am besten und erfolgreichsten selbständig durchführt.
Nach einer kurzen Vorbereitung für die Beweglichkeit – das haben wir am Anfang der Übungen bereits gezeigt – habt ihr 2 Möglichkeiten, um euer Training zu gestalten. Entweder ihr übt zuerst nur Block 1 bis alle Übungen und alle Varianten problemlos mit 3 Serien zu 20 Wiederholungen möglich sind und wechselt dann zu Block 2. Oder ihr übt abwechselnd Block 1 und Block 2 und baut innerhalb jedes Blockes die Übungsdauer durch Steigern der Wiederholungen langsam auf.
Für mehr Abwechslung sorgt die 2. Variante, seid allerdings gewarnt: Block 2 ist wesentlich anspruchsvoller.
Das angenehme Gefühl kontrollierter Körperspannung werdet ihr bald nicht mehr missen wollen. Es braucht dazu keine schweißtreibenden Bauchmuskelprogramme, die ohnehin nur einem fragwürdigen Schönheitsideal geschuldet sind. Form follows Function – die Form folgt der Funktion – sagt eigentlich alles und rückt Gesundheit und Körperfunktion in den Mittelpunkt. Der Rest folgt – eine gesunde und bewusste Ernährung vorausgesetzt – ganz von selbst.
Wir basteln schon an neuen Ideen für weitere Übungsvideos und freuen uns über Anregungen, Wünsche und Feedback zu unseren bisherige "Schandtaten".
- Sind die Übungstipps hilfreich und verständlich?
- Seid ihr schon aktiv und stellt positive Veränderungen fest?
- Habt ihr konkrete Wünsche hinsichtlich künftiger Themen oder Fragestellungen?
- Würdet ihr unsere Tipps und Videos weiterempfehlen oder habt es bereits getan?
- Seid ihr Mitglied in einem Verein und wünscht euch einen Vortrag zum Thema "Bewegungsgesundheit" oder anderen Themenbereichen?
- Wünscht ihr in eurer Firma einen Vortrag im Sinne der Betreiblichen Gesundheitsvorsorge zum Thema "Bewegungsgesundheit" oder anderen Themenbereichen?
- Wollt ihr mehr Informationen aus der Welt von FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS?
Wir brennen für das Thema Functional Movement und wollen euch zum Abschluss noch ein Zitat von Gray Cook - dem Mastermind von Functional Movement Systems - mitgeben.
A HEALTHY BODY IS IN A GOOD SHAPE – ein gesunder Körper sieht auch gut aus. Dem ist nichts hinzuzufügen.
Team Physio Aktiv wünscht euch allen Frohe Weihnachten, viel Gesundheit und einen guten Rutsch ins 2022er.
